✦ Guide Fitness Exclusif

@tarafeye_sol

Boule &
Gainz

Mon guide de transformation naturelle. 8 semaines pour sculpter ton corps et arrêter de t'épuiser sur des programmes qui ne marchent pas — la méthode exacte que j'ai suivie, pas une improvisation.

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∞ Accès à vie

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📍 @tarafeye_sol

🔥 Naturel

💪 Transformation réelle

Tu te reconnais ?

Ce que tu vis probablement

Si t'as cliqué ici, c'est probablement parce que t'en as marre d'enchaîner les programmes sans jamais voir de vrais résultats.

😮‍💨

Tu enchaînes les programmes Pinterest sans jamais voir de vrais résultats

🍑

Tu fais des séances fessiers à chaque fois et rien ne change vraiment

🥗

Tu galères à comprendre quoi manger pour prendre de la masse sans te frustrer

🚫

Tu as essayé les régimes restrictifs et ça t'a juste rendue plus complexée

✨

Tu veux un corps musclé naturellement, sans chirurgie ni produits

🎯

Tu veux UNE méthode claire au lieu de te perdre entre 50 conseils contradictoires

La transformation

La chronologie réelle

Pas de résultats magiques en 4 semaines. Ma vraie transformation a pris du temps, et elle en valait chaque jour.

Été → Oct 2024

Le creux

Avant

Oct → Nov 2024

Le déclic

Tout change

Jan → Mars 2025

La reprise

La méthode

Août 2025 →

Focus dos

Évolution

Tara, transformation Octobre 2024 vs Aujourd'hui

Avant

Le creux : extrême maigreur, énergie au sol, aucune méthode. Je m'entraînais, mais rien ne changeait.

Le changement

Le moment où j'ai tout changé, dans ma tête d'abord, puis dans mon assiette et à la salle.

Après

Volume, énergie, confiance reconstruite. Une transformation qui va bien au-delà du physique.

Pour toi

Exactement ce que j'ai changé, étape par étape : je te détaille tout dans le guide, condensé en un programme de 8 semaines.

Photos avant · après

Tara transformation Octobre 2024 vs Mars 2025, face

Oct 2024 → Mars 2025

Tara transformation Novembre 2024 vs Février 2025, profil

Nov 2024 → Fév 2025

Tara transformation Octobre 2024 vs Mars 2025

Oct 2024 → Mars 2025

Tara transformation Novembre 2024 vs Aujourd'hui

Nov 2024 → Aujourd'hui

Mon parcours

D'où je viens

Les photos avant/après, tu viens de les voir. Voici pourquoi et comment c'est arrivé.

Le point de départ

Le sport, au départ, c'était une échappatoire. Entre les allers-retours France/Tunisie, le harcèlement au collège pour mon accent et mes origines, j'avais besoin d'un espace à moi. Malgré ma minceur naturelle, je ne me suis jamais sentie "bien". J'avais des complexes sans vraiment comprendre pourquoi.

Puis, le déclic

Cette fois, je voulais faire les choses différemment. Pas juste reprendre du poids : gagner en force, physique et mentale. J'ai arrêté d'avoir peur de manger, et j'ai commencé à me concentrer vraiment sur mes séances. Progressivement, mes fessiers et mes jambes ont pris du volume — mais surtout, j'ai retrouvé mon énergie et ma confiance.

Ce déclic, le mindset qui l'a déclenché et la méthode exacte qui a suivi, je te raconte tout, sans filtre, dans le guide.

"Le sport m'a donné un sentiment de puissance, celui d'être forte, mentalement et physiquement. C'est devenu une revanche."

Tara

Vos messages

Ces DMs ont tout déclenché

Depuis que je partage ma transformation, les messages arrivent tous les jours. Les mêmes questions, la même envie, les mêmes blocages. Ce guide, c'est ma réponse complète.

DM abonnée Instagram - réaction transformation Tara

DM Instagram

DM abonnée Instagram - demande programme Tara

DM Instagram

DM abonnée Instagram - exercices efficaces

DM Instagram

DM abonnée Instagram - j'ai kiffé la séance

DM Instagram

DM abonnée Instagram - ton compte est inspirant

DM Instagram

DM Instagram

DM abonnée Instagram - merci pour tes conseils

DM Instagram

DM Instagram

Glisse pour voir tous les messages

Si tu te reconnais dans un seul de ces messages, ce guide est fait pour toi.

Le guide

5 chapitres. Tout ce qu'il te faut.

Pas de remplissage, pas de hors-sujet. Chaque chapitre répond à une question précise que tu te poses.

Mon parcours

L'histoire complète de ma transformation et le mindset qui m'a sauvée.

Ma transformation

Les photos avant/après et ce que j'ai vraiment changé pour y arriver.

Le programme 8 semaines

3 programmes (3×/4×/5× par semaine) + 13 vidéos de démonstration.

Nutrition & meal plan

Une semaine de repas + 8 recettes + comment manger sans culpabiliser.

Bien-être & mindset

Ma routine anti-ballonnement + les erreurs que je vois revenir sans arrêt dans mes DMs.

Bibliothèque d'exercices

13 vidéos incluses dans le guide

J'ai filmé les exercices clés du programme en 13 vidéos, pour que tu exécutes chaque mouvement parfaitement. Tout est débloqué après ton achat.

Fessiers · 4 mouvements

🔒

Vidéo 1

Débloqué après achat

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Vidéo 2

Débloqué après achat

🔒

Vidéo 3

Débloqué après achat

🔒

Vidéo 4

Débloqué après achat

Ischios · Quadriceps · 5 mouvements

🔒

Vidéo 5

Débloqué après achat

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Vidéo 6

Débloqué après achat

🔒

Vidéo 7

Débloqué après achat

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Vidéo 8

Débloqué après achat

🔒

Vidéo 9

Débloqué après achat

Dos · Tirage · 2 mouvements

🔒

Vidéo 10

Débloqué après achat

🔒

Vidéo 11

Débloqué après achat

Dos · Rowing · 2 mouvements

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Vidéo 12

Débloqué après achat

🔒

Vidéo 13

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🔓 Accède aux 13 vidéos complètes + guide + meal plan pour 30€

Débloquer l'accès →

Ce que tu obtiens

Pas juste un programme.
Une transformation complète.

💪

Un corps que tu kiffes

Sculpté, fort, féminin, naturellement. Sans chirurgie ni produits.

🧠

Un mental d'acier

La régularité devient ta norme. Tu t'entraînes parce que tu le veux, pas parce que tu culpabilises.

🥗

Une relation saine avec la nourriture

Fini le cercle des régimes qui tournent en rond. Tu apprends à manger assez pour progresser, sans culpabiliser.

📅

Un plan clair

Tu sais exactement quoi faire chaque jour. Plus d'hésitation, plus de temps perdu.

⚡

De l'énergie au quotidien

Tu te sens puissante. Dans la salle et dans ta vie.

🌸

Une vraie méthode

Pas du Pinterest, pas du random. Ce qui m'a marché (les exercices, la nutrition, le mindset), maintenant c'est pour toi.

Pour qui

Ce guide est fait pour toi ?

✓ Oui, c'est pour toi si…

✓Tu veux un corps musclé naturellement, sans raccourcis
✓Tu débutes ou tu stagnes depuis trop longtemps
✓Tu cherches UNE méthode claire à appliquer
✓Tu acceptes que ça prend du temps et de la régularité
✓Tu veux te réconcilier avec la nourriture

✗ Ce n'est pas pour toi si…

✗Tu cherches un miracle visible en 2 semaines
✗Tu veux des produits ou des raccourcis
✗Tu n'es pas prête à être régulière
✗Tu cherches du coaching individuel 1-to-1

À propos

Je m'appelle Tara

Je suis créatrice de contenu sport et lifestyle sur Instagram. Ce que je partage dans ce guide, c'est mon expérience personnelle, la méthode qui m'a vraiment transformée après des années à tester ce qui ne marchait pas.

Je ne suis pas coach diplômée. Je suis quelqu'un qui a tout essayé, qui s'est trompée souvent, et qui a finalement trouvé ce qui fonctionne. Ce guide, c'est ce que j'aurais aimé avoir au début.

📸 @tarafeye_sol

Bientôt disponible

L'app membre arrive. Tu en fais partie.

Toutes les acheteuses actuelles auront accès automatiquement et gratuitement à la webapp dès son lancement. Programme du jour, vidéos d'exercices, meal plan interactif, suivi de progression, directement sur ton téléphone.

          ★ Aperçu interactif
        

PROTOTYPE INTERACTIF · L'APP FINALE INCLUT TES VIDÉOS ET TON PROGRAMME PERSONNALISÉ

FAQ

Questions fréquentes

Combien de temps avant de voir des résultats ?+

Les premières sensations musculaires arrivent dès la semaine 2. Des changements visuels se remarquent généralement entre la semaine 4 et 6 si tu suis le programme et la nutrition. La vraie transformation complète, c'est les 8 semaines, et elle tient dans le temps.

Je suis débutante, c'est trop dur pour moi ?+

Non. J'ai conçu le programme avec 3 fréquences : 3×, 4× ou 5× par semaine. Tu commences au niveau qui correspond à ta forme actuelle. Même si tu n'as jamais vraiment suivi un programme structuré, c'est fait pour que tu puisses suivre.

Je peux le faire à la maison sans matos ?+

Le programme est conçu pour la salle de sport, avec accès à des machines et des poids libres. Certains exercices peuvent être adaptés à domicile avec du matériel basique (haltères, bandes élastiques), mais l'expérience optimale est en salle.

C'est en accès illimité ?+

Oui. Un seul paiement de 30€ et tu accèdes au guide à vie, y compris toutes les mises à jour futures. Je prévois d'enrichir le contenu (version anglaise, nouveaux programmes), et tout ça t'est inclus automatiquement.

Comment je reçois le guide après paiement ?+

Accès immédiat après paiement. Tu reçois un email avec ton lien de téléchargement : le guide complet (PDF) et l'accès aux vidéos. Tu peux tout consulter et garder depuis ton téléphone ou ton ordi, à n'importe quel moment.

Peut-on payer en plusieurs fois ?+

Oui. Le paiement en 4 fois sans frais est disponible directement via Gumroad au moment de la commande : 4 mensualités de 7,50€ au lieu d'un paiement unique de 30€.

Est-ce qu'il y a des vidéos ?+

Oui. 13 vidéos de démonstration filmées par moi accompagnent les exercices clés du programme. Tu vois exactement ma technique, mon placement et mon mouvement, comme si j'étais à côté de toi à la salle.

Tarif

Accès complet au guide

🔒 Paiement 100% sécurisé via Gumroad

⚡ Accès immédiat par email

✦ Accès à vie + mises à jour

✓ Satisfait ou remboursé 14 jours

💳 Paiement en 4x sans frais

★ Accès à vie

Boule & Gainz

30€

Paiement unique · accès immédiat

ou 4 fois 7,50€

✓ Programme complet sur 8 semaines
✓ 3 fréquences au choix (3×, 4×, 5× par semaine)
✓ 13 vidéos de démonstration filmées par Tara
✓ Exercices détaillés : bas, haut du corps, abdos
✓ Meal plan hebdomadaire + 8 recettes signature
✓ Routine anti-ballonnement & bien-être
✓ Mindset : motivation, règles, plaisir
✓ Accès à vie + mises à jour incluses
✓ Satisfait ou remboursé sous 14 jours

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Garantie satisfaite ou remboursée 14 jours Teste le guide sans risque. Si la méthode ne te convient pas, tu écris dans les 14 jours et tu es remboursée, sans avoir à te justifier.

Boule &Gainz

Ce que tu vis probablement

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Avant

Le changement

Après

Pour toi

D'où je viens

Le point de départ

Puis, le déclic

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Mon parcours

Ma transformation

Le programme 8 semaines

Nutrition & meal plan

Bien-être & mindset

13 vidéos incluses dans le guide

Pas juste un programme.Une transformation complète.

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Un plan clair

De l'énergie au quotidien

Une vraie méthode

Ce guide est fait pour toi ?

✓ Oui, c'est pour toi si…

✗ Ce n'est pas pour toi si…

Je m'appelle Tara

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Questions fréquentes

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